"Há aqueles cuja principal habilidade é fazer
girar as rodas de manipulação. É a sua segunda pele e se estas rodas param de
girar, eles simplesmente não sabem o que fazer" C. JoyBell C.
Manipulação
psicológica pode ser definida como o exercício de influência indevida
através da distorção mental e exploração emocional, com a intenção de
tomar o poder, controle, benefícios e privilégios às custas da vítima.
É importante
distinguir a influência social saudável da manipulação psicológica. A
influência social saudável ocorre entre a maioria das pessoas, e faz parte do
dar e receber das relações construtivas. Na manipulação psicológica, uma pessoa
é usada para o benefício de outra. O manipulador deliberadamente cria um
desequilíbrio de poder, e explora a vítima para satisfazer a sua vontade.
A maioria dos
manipuladores possui quatro características comuns:
1.
Eles sabem como detectar seus pontos fracos.
2.
Uma vez encontrado, eles usam suas fraquezas contra você.
3.
Por meio das suas astutas maquinações, eles convencem você a desistir de
algo que você quer, a fim de servir aos interesses dele(a).
4.
No trabalho, e situações familiares ou sociais, uma vez que o
manipulador consegue tirar vantagem de você, ele ou ela provavelmente vai
repetir a violação, até que você coloque um fim à exploração.
As causas da
manipulação crônica são complexas e profundas. Mas independente do que
impulsione o indivíduo a ser psicologicamente manipulador, não é fácil quando
você está no outro lado, recebendo a agressão. Como alguém pode gerenciar com
sucesso tal situação? Aqui estão oito chaves para lidar com pessoas
manipuladoras. Nem todas as dicas abaixo podem se aplicar à sua situação
específica. Basta usar o que funciona e deixar o resto.
1. Conheça os seus
direitos humanos básicos
A orientação
individual mais importante quando você está lidando com uma pessoa
psicologicamente manipuladora é conhecer os seus direitos e reconhecer quando
estão sendo violados. Contanto que você não prejudique os outros, você tem o
direito de se defender e defender seus direitos. Por outro lado, se você trazer
prejuízos para os outros, você pode perder esses direitos. A seguir estão
alguns dos nossos direitos humanos básicos:
Você tem o direito
de ser tratado com respeito.
Você tem o direito
de expressar seus sentimentos, opiniões e desejos.
Você tem o direito
à sua própria lista de prioridades.
Você tem o direito
de dizer "não" sem se sentir culpado.
Você tem o direito
de obter o que você paga.
Você tem o direito
de ter opiniões diferentes dos outros.
Você tem o direito
de cuidar e se proteger de ameaças físicas, mentais e emocionais.
Você tem o direito
de criar a sua própria vida feliz e saudável.
Estes direitos
humanos básicos representam as suas fronteiras.
É claro que a nossa
sociedade está cheia de pessoas que não respeitam estes direitos. Manipuladores
psicológicos, em particular, querem privá-lo de seus direitos para que eles
possam controlar e tirar proveito de você. Mas você tem o poder moral e legítimo
para declarar que é você, não o manipulador, quem está no comando da sua vida.
2. Mantenha
distância
Uma forma de
detectar um manipulador é ver se ela age com “perfis” diferentes na frente de
pessoas diferentes e em diferentes situações. Enquanto todos nós temos algum
grau de diferenciação social, os manipuladores psicológicos tendem a habitar em
condições extremas, sento altamente educados com uma pessoa e completamente
rudes com outra, ou totalmente cuidadosos em um momento e ferozmente agressivos
em outro. Quando você observar este tipo de comportamento a partir de um
indivíduo, de modo regular, mantenha uma distância saudável e evite se envolver
com a pessoa, a menos que seja absolutamente necessário. Como mencionado
anteriormente, as razões para a manipulação psicológica crônica são complexas e
profundas. Não é seu trabalho alterar ou salvá-los.
3. Evite a
personalização e a auto-culpa
Já que a agenda do
manipulador é procurar e explorar seus pontos fracos, é compreensível que você
se sinta inadequado, ou até mesmo se culpe por não satisfazer o manipulador.
Nestas situações é importante lembrar que você não é o problema; você está
simplesmente sendo manipulado para se sentir mal, ficando mais suscetível para
entregar os seus poderes e direitos. Considere o seu relacionamento com o
manipulador, e faça as seguintes perguntas:
·
Estou sendo tratado com respeito genuíno?
·
As expectativas e demandas dela sobre mim são
razoáveis?
·
Existe apenas uma, ou as duas pessoas desta relação
estão se doando para mantê-la?
·
Em última análise, eu me sinto bem comigo mesmo
nesta relação?
Suas respostas a
estas perguntas lhe darão importantes pistas sobre se o "problema" na
relação é com você ou com a outra pessoa.
4. Coloque o foco
neles, fazendo perguntas de sondagem
Inevitavelmente,
manipuladores psicológicos vão fazer pedidos (ou exigências) de você. Estas
"ofertas" muitas vezes fazem você sair do seu caminho para satisfazer
as suas necessidades. Quando você ouvir uma solicitação irracional, às vezes é
útil colocar o foco de volta no manipulador, fazendo algumas perguntas de
sondagem para ver se ela(e) tem suficiente auto-consciência para reconhecer a
injustiça da sua intenção.
Quando você fizer
essas perguntas, estará colocando um espelho, de modo que o manipulador possa
ver a verdadeira natureza do seu estratagema. Se o manipulador tiver um grau de
auto-consciência, ele ou ela provavelmente vai retirar a demanda e recuar.
5. Use tempo a seu favor
Além de pedidos irracionais, o
manipulador, muitas vezes, também espera uma resposta imediata de você, para
maximizar a pressão e seu controle sobre você na situação. (Vendedores chamam
isso de "fechar o negócio".). Nestas situações, em vez de responder
de imediato ao pedido do manipulador, considere usar o tempo a seu favor, e se
distancie da sua influência imediata. Você pode exercer liderança sobre a
situação simplesmente dizendo: "Eu vou pensar sobre isso."
Considere o quanto estas palavras são
poderosas de um cliente para um vendedor, ou de você para um manipulador.
Aproveite o tempo que você precisa para avaliar os prós e os contras da
situação, e considerar se você quer negociar um acordo mais justo, ou se você
ficará melhor dizendo "não", o que nos leva ao nosso próximo ponto:
6. Saiba como dizer
"não" - diplomaticamente, mas com firmeza
Para dizer "não"
diplomaticamente, mas com firmeza, é preciso praticar a arte da
comunicação. Efetivamente articulado, ele permite que você fique firme, ao
mesmo tempo que mantém uma relação viável. Lembre-se de que os seus direitos
humanos básicos incluem o direito à sua própria lista de prioridades, o direito
de dizer "não" sem se sentir culpado, e o direito de escolher a sua
própria vida feliz e saudável.
7. Enfrente os
bullyings com segurança
Um manipulador psicológico também se
torna um bullyinador quando quer intimidar ou magoar outra pessoa. A coisa mais
importante a ter em mente sobre os bullyinadores é que eles escolhem aqueles
que eles percebem como mais fracos, por isso, quando você permanece passiva e
complacente, tornar-se um alvo. Bullyinadores são covardes. Quando seus alvos
começam a mostrar suas garras e lutar por seus direitos, muitas vezes recuam.
Isto é verdade nos pátios das escolas, bem como em ambientes domésticos e de
escritório.
8. Elenque as
consequências
Quando um manipulador psicológico
insiste em violar seus limites e não aceitam um "não" como resposta,
fale das conseqüências. A capacidade de identificar e afirmar conseqüências é
uma das habilidades mais importantes que você pode usar para "se
livrar" de uma pessoa difícil. Efetivamente articulada, a consequência dá
uma pausa para manipulador, e o obriga a mudar do tirano ao respeitoso.
Fonte: Psychology Today