quarta-feira, 11 de fevereiro de 2015

O Homem e a Mulher


           O homem é a mais elevada das criaturas;
           A mulher é o mais sublime dos ideais.
O homem é o cérebro;  A mulher é o coração.
O cérebro fabrica a luz; O coração, o AMOR.
A luz fecunda, o amor ressuscita.
 O homem é forte pela razão; 


   

A mulher é invencível pelas lágrimas.
A razão convence, 
As lágrimas comovem.




O homem é capaz de todos os heroísmos; 
 A mulher, de todos os martírios.
                                      O heroísmo enobrece ...  O martírio sublima.

 O homem é um código; 

 A mulher é um evangelho.
                                                     O código corrige; O evangelho aperfeiçoa.

O homem é um templo; 






Ante o templo nos descobrimos; 
                                                               Ante o sacrário nos ajoelhamos.

 O homem pensa; 
 A mulher sonha.
                                                    Pensar é ter, no crânio, uma larva; 
Sonhar é ter, na fronte, uma auréola.

 O homem é um oceano; 

 A mulher é um lago.
     O oceano tem a pérola que adorna; O lago, a poesia que deslumbra.






O homem é a águia que voa; 









A mulher é o rouxinol que canta.
Voar é dominar o espaço; 
Cantar é conquistar a alma.


Enfim, O homem está colocado onde termina a terra;
 A mulher, onde começa o céu.
                                           Victor Hugo

terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

INTUIÇÃO


 Como e Por que ouvi-la?

Presente em todas as pessoas, mas desconhecida pela maioria a Intuição é uma ferramenta de importância crescente na tomada de decisões relativas aos mais variados setores da vida. É uma ferramenta por excelência, anterior as demais. Enquanto as pesquisas, os relatórios, as estatísticas se fundamentam sobre dados do passado, a intuição é uma informação em ato, uma possibilidade que ainda não aconteceu. Por isso, com poder de antecipar-se aos fatos.

Em meio a uma tecnologia cada vez mais avançada, a intuição torna-se a estratégia infalível de decisão e atuação. Aprender a ouvi-la, percebê-la é sem dúvida o caminho da sabedoria, da arte de viver, de uma vida feliz e saudável.

“Não existe nenhum caminho lógico para a descoberta das leis do Universo – o único caminho é a Intuição” A. Einstein


Intuição não é uma qualidade rara de poucos clarividentes, mas algo que todos temos acesso, basta querer. E como qualquer músculo, quanto mais você decidir prestar atenção a sua intuição, mais forte ela se tornará. Muitas vezes analisamos cenários e verificamos as possíveis variáveis de um escolha e logicamente chegamos a uma conclusão. E, no entanto, mesmo depois de todas as equações racionais feitas, há um sentimento inexplicável que a escolha aparentemente ilógica é a melhor escolha. A intuição é sempre calma e clara, mas à primeira vista nem sempre é lógica.

“ A razão pode advertir-nos do que é preciso evitar; só a Intuição nos diz o que há de fazer”. Joseph Joubert


A pergunta é: Será que nos atrevemos em seguir a nossa intuição ou devemos seguir o caminho da lógica, o caminho que parece mais seguro e supostamente melhor?

A coisa mais assustadora é quando ignoramos uma voz persistente no fundo que nos fala anos a fio com um leve puxãozinho. E como distinguir se o que estamos sentindo é intuição ou uma onda de emoção?
A intuição nunca lhe deixará. Se você não agir sobre ela, ela com calma e persistentemente continuará  falando com você. A emoção tem um pico e logo depois se esvazia.

 
Algumas pessoas passam anos de sua vida em uma posições sociais privilegiadas como Presidente/CEO cargos gerenciais superiores quando uma voz constante está dizendo a eles para cair fora. Algumas pessoas ficam em um relacionamento que parece se arrastar, mas sua intuição sussurra quietamente há anos que é hora de seguir em frente. E então dizemos a nós mesmos que estamos confusos.

“Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, acorda. C. G. Jung

E quando negamos por anos ou décadas essa voz intuitiva da alma corremos o grande risco de cair em umadepressão ou letargia, ou até mesmo desenvolver uma doença física derivada da complacência e conforto. Segundo  Linda Kohanov em The Way of The Horse,  a depressão é um sinal de parada da alma. É a alma nos dizendo de alguma maneira: PARE – Você está no caminho errado. Estamos vivendo em uma cultura em que as taxas de depressão são as mais altas já vistas, e em vez de ouvir a depressão como uma mensageira: como uma última tentativa da alma de nos despertar para mudar a direção… Em vez disso muitas pessoas se medicam e entorpecem-se, com os comprimidos, trabalho, compras, comida, ou qualquer distração que paralise a voz intuitiva.

“ A Intuição não é uma opinião. É a própria coisa”. Schopenhauer

Mas não há outra maneira?
É realmente assustador e um pouco aterrorizante, pois talvez sua intuição esteja querendo mudar completamente sua vida, seus confortos, apegos e certezas e te lançar em um caminho novo que você não domina. Mas, como ensina Lao Tzu: “Quando eu deixo ir o que eu sou, me transformo no que eu poderia ser “

Para realmente sentir sua intuição, entre em silêncio profundo, fora de distrações, olhe internamente para si e veja como está sua vida hoje, está como você gostaria que estivesse? Você está realmente fazendo o que acredita ou o que desejaria? Ou está apenas seguindo a lógica do sistema, a lógica do que te falaram que é bom? Ou está tentando a todo custo preservar sua segurança e da sua família? Você se pega às vezes pensando, mas quando der e quando eu tiver tempo ou quando eu tiver dinheiro ou quando eu aposentar ou quando meus filhos se formarem vou fazer o que realmente desejo?

“Tenha a coragem de seguir o que seu coração e sua intuição dizem. Eles já sabem o que você realmente deseja. Tudo o resto é secundário.” Steve Jobs


Lembre-se, sua intuição não te abandonará, ela não se satisfaz com suas questões “lógicas”, ela está diretamente conectada com sua alma e não se corrompe jamais. Ela é insistente, calma e sutil como a lei da gravidade.

Você está pronto e disposto a ouvi-la?

 O primeiro passo: Separe de 5 minutos a 1 hora para não fazer nada e esteja sozinho em um ambiente sem distração, seja seu quarto, na natureza ou qualquer ambiente que consiga se isolar por alguns minutos. Esse vídeo te ensina como meditar em 1 minuto

O segundo passo: Encare tudo que estiver saindo de você. Simplesmente olhe para isso, não lute, nem julgue, só olhe.

O terceiro passo: Preste atenção, atreva-se a ouvir e confiar nas emoções / mensagens / visões que aparecem. Pode demorar uma única sessão para ouvir a voz interior claramente, ou pode levar uma semana ou meses de prática consistente para realmente ouvir a voz da alma. Quanto mais tempo você ignorou essa voz,  mais sujeira você precisa varrer para descobrir a verdade com clareza.

O quarto passo: Veja em um cenário mental a rotina de toda uma semana de sua vida, passe esse teatro mental na sua frente e veja se está satisfeito com tudo que vê na sua vida atualmente.

O quinto passo: Deixe viajar seus pensamentos e tente imaginar como gostaria que estivesse sua vida, se abstraindo completamente de questões impeditivas como dinheiro, tempo, família, trabalho e etc. Abandone a lógica e perguntas do tipo: Como farei? Mas e fulano? Já estou velho ou sou muito novo, etc. Lembre-se que a intuição se conecta a sua alma e não a questões sociais. Você é livre para criar o cenário que deseja, crie o cenário que esteja alinhando realmente ao que você ama, ao que lhe motiva e te faz vibrar.

O sexto passo: Anote algumas impressões que lhe ocorreram.

O sétimo passo: Busque alinhar cada vez mais sua vida a sua intuição, e talvez, por vezes, o que é necessário é uma mudança completa de desapego radical de seu estilo de vida atual.
Você já fez isso? Você fez uma grande mudança? Há uma voz que você está ignorando?

Tudo o que você sonhar fazer, começe-o. Há algo de poder e magia na Coragem! Goethe

Fontekdfrases.com

segunda-feira, 9 de fevereiro de 2015

Papéis Invertidos: Mulheres com energia masculina e homens com energia feminina

Papéis invertidos:
Mulheres com energia masculina e homens com energia feminina
Valéria Bastos - Fonte: www.somostodosum.ig.com.br

 “E quando um toma o papel do outro o que acontece na relação? Cada um se acomoda naquilo que é mais fácil, naquilo que o outro permite e impõe. Os homens se acomodam, as mulheres assumem mais e mais tarefas, se sobrecarregam e depois reclamam da omissão e falta de apoio. Como é difícil para algumas descansarem no seu feminino, pedirem ajuda, entrarem em contato com a fragilidade e delicadeza. Parece até que tudo isso é sinônimo de fraqueza e submissão. Mas está distorcido, pois o feminino suave e doce tem uma beleza e poder sem igual. É muito poderoso quando uma mulher se apropria disso, de conquistar as coisas na vida a partir dessa energia feminina equilibrada, que a coloca em contato com a força intuitiva, da criatividade, abundância, fluidez e magia.”

É estranho, mas é bem isso que está acontecendo! Na medida em que as mulheres conquistaram seu espaço na sociedade e incorporaram em suas vidas cada vez mais e mais atribuições, foram pegando para si o papel do masculino e estão se tornando O GUERREIRO na relação com a vida. Vão à luta, conquistam o mundo e sobrevivem a tudo. Parece até que estão numa guerra. E, de fato estão.  Sobrevivem às emoções, aos fracassos, às crises, à depressão, ao vazio, à falta de apoio e sentido na vida, à solidão. O preço é bem alto: a conta dos remédios cresce, as visitas aos consultórios terapêuticos e psiquiátricos, as doenças, as dores do corpo que não tinham antes…

E o que é pior: o tempo perdido que não volta mais! Ah, aquele doce tempo de sonhar, fazer planos, querer um parceiro, um marido, alguém para dividir a vida. Muitas mulheres deixaram até de sonhar com isso. Parece algo tão distante, tão irreal diante de relacionamentos cada vez mais superficiais e vazios, que elas agora querem admitir que talvez não seja mais viável mesmo.

E nesse ciclo de criar e recriar suas feridas emocionais, vão decretando para si mesmas os velhos postulados de findar sozinha, envelhecer e repetir o que sempre fizeram. Excursões e viagens sozinhas já é algo normal. Ir a festas e eventos e sair sozinhas, também. Afinal, precisam de um homem para que mesmo? Mas como esse padrão de comportamento foi construído ao longo de várias vidas? Como interromper esse ciclo vicioso e tornar a vida um novo ciclo virtuoso? Será possível? Abrindo-se para liberar o conteúdo armazenado no inconsciente é um bom começo.

Por outro lado, os homens perderam seu espaço na relação com o mundo e estão igualmente perdidos e sem poder. O poder real, yang, forte, equilibrado, vibrante. Não essa coisa banal e desequilibrada de conquistar muitas mulheres a cada dia, de lutas e competições vazias e fazendo parte de um jogo sem sentido, de disputas tolas que não levam a nada. Perdeu-se a capacidade da conquista real, de um relacionamento intenso, de ser vitorioso de verdade por conquistar a mesma mulher a cada dia, mesmo diante dos altos e baixos e percalços da vida a dois. De conquistar seu lugar no mundo profissional por seus atributos, de ter contato com a linhagem ancestral e a se colocar nessa hierarquia de tal forma que consiga passar para os filhos os valores e a herança de valores humanos há muito perdidos ao longo das guerras e domínios históricos.

E quando um toma o papel do outro o que acontece na relação? Cada um se acomoda naquilo que é mais fácil, naquilo que o outro permite e impõe. Os homens se acomodam, as mulheres assumem mais e mais tarefas, se sobrecarregam e depois reclamam da omissão e falta de apoio. Como é difícil para algumas descansarem no seu feminino, pedirem ajuda, entrarem em contato com a fragilidade e delicadeza. Parece até que tudo isso é sinônimo de fraqueza e submissão. Mas está distorcido, pois o feminino suave e doce tem uma beleza e poder sem igual. É muito poderoso quando uma mulher se apropria disso, de conquistar as coisas na vida a partir dessa energia feminina equilibrada, que a coloca em contato com a força intuitiva, da criatividade, abundância, fluidez e magia.

Mas muitas mulheres endureceram e perderam essa capacidade. Secaram o útero, mas antes, tiveram que secar as lágrimas. Muitas até nem choram mais. Triste, pois lágrima que corre tem um significado profundo de liberação e de deixar ir aquilo que não se quer mais. Houve mudança também no corpo. Perderam as formas e, encouraçadas, colocaram na cintura e barriga uma super camada de proteção de gordura. Outras estão no outro extremo e modelaram corpos masculinos para si, de tão identificadas que estão com a energia masculina. É luta mesmo e puxam ferro pra valer! No passado, os homens forjavam as espadas malhando o ferro; hoje muitas mulheres malham o ferro e se tornam verdadeiras armas de combate com os homens para ver quem pode mais.

Por outro lado, os homens também fazem isso, buscam um corpo forte, que mais parece uma armadura, mas que esconde uma fragilidade que não tem tamanho. Outros estão de fato, bem identificados com o feminino e estão encerrados em corpos franzinos, muito delicados, buscando outros homens para se relacionar. Buscam na verdade o seu masculino perdido.

É meio louco tudo isso, bem neurótico. As pessoas dizem que querem uma coisa, um relacionamento vivo, real, intenso, mas estão criando exatamente o contrário disso. Desencontros e mais desencontros, sob o pretexto de ter perdido o “time”. E perderam mesmo, e perderão outros e outros tempos se não despertarem para o AGORA, para a necessidade de mudar o padrão, de fazerem escolhas mais conscientes e começarem a pensar, falar e agir diferente.

UM CONVITE ÀS MULHERES: descansem no seu feminino, usem a magia da sedução para outro nível de conquista, coloquem seu poder pessoal à disposição de algo maior na sua vida, pois estão aqui para isso, para ajudar a recriar esse belo planeta e nos colocar em contato com outras vibrações mais elevadas.

UM CONVITE AOS HOMENS: peguem seu bastão de poder de volta, reassumam seu espaço na vida e se abram para novas possibilidades de manifestação desse poder. Sua força está aí, naquilo que tem a ver com a energia masculina equilibrada de servir, de prover, de agir. Como é belo ver um homem agindo com segurança e força – o verdadeiro Guerreiro!

UM CONVITE AOS DOIS: se abram para o amor, para o convívio, para a intimidade, para a partilha. Conseguirão isso retirando as máscaras da auto-suficiência, se permitindo sentir, falar, dialogar, contar um ao outro seu ponto fraco, aquilo que dói, onde está sua ferida. O cuidado vem depois disso, de um saber e querer cuidar de si e do outro. Ser verdadeiro consigo é porta para ser verdadeiro com o outro. Amar-se e respeitar-se profundamente são condições para amar e respeitar o outro.

E assim, a verdadeira alquimia acontece. O relacionamento em níveis mais e mais profundos, cada um no seu espaço de poder, com sua força. Dois inteiros convivendo lado-a-lado, sem co-dependência, sem bengalas, sem ataques, sem fuga nem medo. Pura entrega, fluidez, encontro, intensidade.

Estão preparados para isso? Podem começar a criar essa realidade neste exato momento. Quem quer mudar, começa AGORA. Não existe isso de um dia quem sabe, ou aquela infindável listinha de quando isso acontecer, depois que eu me formar, trabalhar em tal lugar, conquistar isso e depois aquilo. Essa lista não acaba nunca. É apenas pretexto para quem não quer a mudança. Mude hoje, agora, enquanto lê e sente o seu coração vibrar.



quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015

Autoestima - Mitos e Verdades

Mitos e Verdades da Autoestima

"As pessoas procuram amor em todos os lugares, menos dentro delas mesmas".

Como está sua autoestima? Pare um minuto e pense em quantas oportunidades perdeu porque acreditou que não conseguiria? 
A vida de quem não acredita em si mesmo é assim: medo, dúvida, vergonha, frustração, insegurança, culpa, insatisfação e confiança zero. 
Quando não nos sentimos capazes e nem conscientes de nosso valor, é como se algo nos impedisse de irmos adiante. 
Quando insistimos em agradar... e ainda assim somos maltratados, abandonados, quando amamos mais ao outro do que a nós mesmos, na verdade, está faltando autoestima. 
Muito se fala sobre autoestima, mas geralmente as pessoas confundem autoestima com falsos valores. 

Como há muita confusão no tema, vamos refletir sobre alguns mitos e verdades da autoestima:

1. Cuidar da aparência, ir à academia, cabeleireiro, comprar roupas, quer dizer que minha autoestima está elevada.  
Mito: Cuidar de si nem sempre quer dizer autoestima elevada. Assim como cirurgias plásticas, casamento, trabalho, dinheiro, carro, nada disso cria autoestima. Muito pelo contrário, quem precisa disso para ter valor, na verdade, só quer ser aceito por uma sociedade e uma mídia que "vendem" o que deseja que seja comprado. Pode demonstrar uma pessoa que tem necessidade da aprovação e reconhecimento das outras pessoas, buscando compensar algo que não sente ter internamente. Cuidar de si mesmo é um passo importante na conquista de uma autoestima elevada, mas não a determina.

2. Autoestima elevada é o mesmo que vaidade. 
Mito: Definitivamente não! Mas é comum as pessoas confundirem. Nem sempre quem cuida de sua imagem pessoal está com autoestima elevada. É uma ilusão acreditar que buscar fora pode elevar autoestima de uma pessoa. Autoestima vem de dentro e não de fora!

3. Mostrar-se superior aos outros é sinal de autoestima elevada. 
Mito: Arrogância, orgulho, querer ser superior ao outro são apenas maneiras de diminuir o outro para se elevar, por que, na verdade, se sente inferior. Quem tem consciência de seu valor é acima de tudo humilde.

4. A dependência é uma característica da autoestima baixa. 
Verdade: Quem sente ter recebido pouco amor na infância, enfrenta muitos vazios e carências. Passa a buscar preencher o vazio através da relação afetiva. Confunde carência com amor, e a carência leva a dependência. A independência é uma virtude da autoestima.

5. Quem se mostra sempre alegre, seguro, confiante, está com autoestima elevada. 
Mito: Nem sempre. Quando a pessoa transmite segurança, valorização excessiva de si mesma, está sempre brincando, querendo ajudar, nem sempre corresponde à verdade. No fundo, pode esconder uma pessoa também sem amor-próprio, só que busca o reconhecimento e amor por outros caminhos. Pode transmitir uma imagem de total segurança, mas na verdade está apenas querendo ocultar uma autoestima bem frágil.

Até aqui, o texto de Rosemeire zago. Acrescento algumas considerações que penso serem importantes:

O que significa ter autoestima?
Significa ter confiança na sua capacidade de realizar, arriscar, assumir responsabilidades, ser perseverante diante de um desafio, ser flexível frente às mudanças. A autoestima interfere na interpretação dos fatos e provém das experiências que aconteceram durante toda a vida da pessoa. Ou seja, ela é desenvolvida desde o momento que nascemos, formando o conceito que temos a nosso próprio respeito, como nos vemos e o que pensamos de nós mesmos, independente da opinião dos outros.


Muitas pessoas não têm consciência de suas fragilidades, nem do que está acontecendo com elas mesmas e vivem culpando o "mundo" por seus fracassos. Depositam no outro a responsabilidade de seu sucesso, por isso não conseguem superar seus limites e nem se apoiar em seus próprios recursos. É importante entender que o insucesso ou erro não significa fracasso. É sim uma oportunidade para aprender algo. Se você errou, procure a solução. Se cair, levante. Todos nós erramos e recebemos muitos "não" na vida. Vai vencer quem estiver preparado e souber encarar as frustrações e derrotas de forma positiva.

As pessoas andam com a autoestima em baixa, por diversos fatores. Dentre esses, podemos citar a pressão por resultados e a acirrada competitividade no mercado de trabalho. E, competitividade entendida como uma luta contra o outro. Na verdade a competição se estabelece consigo mesmo (a), nunca contra o outro. O outro pode ser um sinalizador... mas a competição é sempre consigo mesmo(a) em superar-se constantemente. A autoestima vem do reconhecimento das próprias capacidades que emergem da construção de si mesmo (a). Por isso as empresas investem tanto em programas de qualidade, em qualidade de vida, em desenvolvimento de relações interpessoais.  

A competitividade do mercado pode sim mexer, tanto com indivíduos como empresas quando percebem o outro (a) está na sua frente, ou está fazendo bafo na nuca. Aí toma um choque e na maioria das vezes, combate a outra em vez de aprimorar a si mesmo (a). Portanto, competitividade não tem nada a ver com antagonismo, estar contra, derrubar o outro. Competir significa correr juntos, como numa corrida de obstáculos onde todos podem ser vencedores. A única competição que eu estabeleço é comigo mesmo, é a guerra que eu travo comigo mesmo, em me superar, ultrapassar os limites, me qualificando, me tornando melhor, mais competente. Se vejo que o outro está na frente eu não devo destruí-lo, derrubá-lo e sim ver que estratégia ele está usando para aprender com ele mas, o trabalho é comigo mesmo. Só uma autoconfiança em si mesmo faz da competitividade uma autossuperação.

Quando se fala em autoconfiança fala-se em competência, em talento e isto quer dizer treinamento, preparação, aprendizado e experiência... Autoestima. Não se pode ter autoconfiança quando não se está preparado.

É muito importante as organizações investirem na autoestima de seus funcionários, das equipes porque ganham em produtividade, ou seja, conseguem obter melhores resultados. Profissionais com autoestima elevada estão mais preparados para encarar disputas em qualquer atividade. Para um novo projeto sair do papel e se concretizar, é preciso que o profissional que está diretamente envolvido tenha confiança em sua capacidade de julgar e acredite em sua própria competência e ideias.

Os sintomas de uma baixa autoestima:
·   Baixa produtividade - as equipe dificilmente alcançam metas;
·   Conflitos constantes e permanentes nas relações interpessoais – conflitos internos;
·   Em empresas, existe grande rotatividade de profissionais – abandonos de projetos;
·   Há processos trabalhistas constantes – queixas constantes;
·   Custo interno é alto.

O nível, alto ou baixo de estima é um sintoma que sinaliza o investimento a ser feito. Afinal, não estamos aqui para simplesmente trabalhar e ganhar dinheiro, mas para sermos felizes, nos realizarmos através de tudo o que fazemos. Somente uma vida certificada de acordo com as coordenadas própria natureza e uso de ferramentas adequadas pode garantir um melhor êxito.

Baixa ou alta estima pode ser oriunda, se cria através de padrões de crenças, valores, pensamentos e atitudes que são frutos de vivências, de sucessos e de fracassos, humilhações e triunfos e da maneira pela qual outras pessoas reagiram e reagem à sua forma de expressar-se.
Criamos uma nossa autoimagem, criamos a realidade e os resultados dando-nos uma falsa grandeza a respeito de nós e do nosso mundo, transformando-nos heróis ou fracassados. Podemos ser artesãos, arquitetos de nós mesmos e da nossa realidade, dramaturgos, diretores e atores da nossa própria história. Podemos fazer da nossa vida, de nós mesmos lugares onde a vida age além das formas, onde o limite aparente pode se transformar em horizontes a serem explorados pois está tudo dentro de nós mesmos.
 
                                                                                              Rosemeire zago.
                                                                           Geime Rozanski

Manipuladores


By Marcos M. Dal Ponte on 17:09  Escrito por Preston Ni

"Há aqueles cuja principal habilidade é fazer girar as rodas de manipulação. É a sua segunda pele e se estas rodas param de girar, eles simplesmente não sabem o que fazer" C. JoyBell C.

Manipulação psicológica pode ser definida como o exercício de influência indevida  através da distorção mental e exploração emocional, com a intenção de tomar o poder, controle, benefícios e privilégios às custas da vítima.

 É importante distinguir a influência social saudável da manipulação psicológica. A influência social saudável ocorre entre a maioria das pessoas, e faz parte do dar e receber das relações construtivas. Na manipulação psicológica, uma pessoa é usada para o benefício de outra. O manipulador deliberadamente cria um desequilíbrio de poder, e explora a vítima para satisfazer a sua vontade.

A maioria dos manipuladores possui quatro características comuns:
1.      Eles sabem como detectar seus pontos fracos.
2.      Uma vez encontrado, eles usam suas fraquezas contra você.
3.      Por meio das suas astutas maquinações, eles convencem você a desistir de algo que você quer, a fim de servir aos interesses dele(a).
4.      No trabalho, e situações familiares ou sociais, uma vez que o manipulador consegue tirar vantagem de você, ele ou ela provavelmente vai repetir a violação, até que você coloque um fim à exploração.

As causas da manipulação crônica são complexas e profundas. Mas independente do que impulsione o indivíduo a ser psicologicamente manipulador, não é fácil quando você está no outro lado, recebendo a agressão. Como alguém pode gerenciar com sucesso tal situação? Aqui estão oito chaves para lidar com pessoas manipuladoras. Nem todas as dicas abaixo podem se aplicar à sua situação específica. Basta usar o que funciona e deixar o resto.

1. Conheça os seus direitos humanos básicos 
A orientação individual mais importante quando você está lidando com uma pessoa psicologicamente manipuladora é conhecer os seus direitos e reconhecer quando estão sendo violados. Contanto que você não prejudique os outros, você tem o direito de se defender e defender seus direitos. Por outro lado, se você trazer prejuízos para os outros, você pode perder esses direitos. A seguir estão alguns dos nossos direitos humanos básicos:

Você tem o direito de ser tratado com respeito.
Você tem o direito de expressar seus sentimentos, opiniões e desejos.
Você tem o direito à sua própria lista de prioridades.
Você tem o direito de dizer "não" sem se sentir culpado.
Você tem o direito de obter o que você paga.
Você tem o direito de ter opiniões diferentes dos outros.
Você tem o direito de cuidar e se proteger de ameaças físicas, mentais e emocionais.
Você tem o direito de criar a sua própria vida feliz e saudável.

Estes direitos humanos básicos representam as suas fronteiras.
É claro que a nossa sociedade está cheia de pessoas que não respeitam estes direitos. Manipuladores psicológicos, em particular, querem privá-lo de seus direitos para que eles possam controlar e tirar proveito de você. Mas você tem o poder moral e legítimo para declarar que é você, não o manipulador, quem está no comando da sua vida.

2. Mantenha distância
Uma forma de detectar um manipulador é ver se ela age com “perfis” diferentes na frente de pessoas diferentes e em diferentes situações. Enquanto todos nós temos algum grau de diferenciação social, os manipuladores psicológicos tendem a habitar em condições extremas, sento altamente educados com uma pessoa e completamente rudes com outra, ou totalmente cuidadosos em um momento e ferozmente agressivos em outro. Quando você observar este tipo de comportamento a partir de um indivíduo, de modo regular, mantenha uma distância saudável e evite se envolver com a pessoa, a menos que seja absolutamente necessário. Como mencionado anteriormente, as razões para a manipulação psicológica crônica são complexas e profundas. Não é seu trabalho alterar ou salvá-los.

3. Evite a personalização e a auto-culpa
Já que a agenda do manipulador é procurar e explorar seus pontos fracos, é compreensível que você se sinta inadequado, ou até mesmo se culpe por não satisfazer o manipulador. Nestas situações é importante lembrar que você não é o problema; você está simplesmente sendo manipulado para se sentir mal, ficando mais suscetível para entregar os seus poderes e direitos. Considere o seu relacionamento com o manipulador, e faça as seguintes perguntas:
·         Estou sendo tratado com respeito genuíno?
·         As expectativas e demandas dela sobre mim são razoáveis?
·         Existe apenas uma, ou as duas pessoas desta relação estão se doando para mantê-la?
·         Em última análise, eu me sinto bem comigo mesmo nesta relação?

Suas respostas a estas perguntas lhe darão importantes pistas sobre se o "problema" na relação é com você ou com a outra pessoa.

4. Coloque o foco neles, fazendo perguntas de sondagem
Inevitavelmente, manipuladores psicológicos vão fazer pedidos (ou exigências) de você. Estas "ofertas" muitas vezes fazem você sair do seu caminho para satisfazer as suas necessidades. Quando você ouvir uma solicitação irracional, às vezes é útil colocar o foco de volta no manipulador, fazendo algumas perguntas de sondagem para ver se ela(e) tem suficiente auto-consciência para reconhecer a injustiça da sua intenção. 

Quando você fizer essas perguntas, estará colocando um espelho, de modo que o manipulador possa ver a verdadeira natureza do seu estratagema. Se o manipulador tiver um grau de auto-consciência, ele ou ela provavelmente vai retirar a demanda e recuar.

5. Use tempo a seu favor
Além de pedidos irracionais, o manipulador, muitas vezes, também espera uma resposta imediata de você, para maximizar a pressão e seu controle sobre você na situação. (Vendedores chamam isso de "fechar o negócio".). Nestas situações, em vez de responder de imediato ao pedido do manipulador, considere usar o tempo a seu favor, e se distancie da sua influência imediata. Você pode exercer liderança sobre a situação simplesmente dizendo: "Eu vou pensar sobre isso."

Considere o quanto estas palavras são poderosas de um cliente para um vendedor, ou de você para um manipulador. Aproveite o tempo que você precisa para avaliar os prós e os contras da situação, e considerar se você quer negociar um acordo mais justo, ou se você ficará melhor dizendo "não", o que nos leva ao nosso próximo ponto:

6. Saiba como dizer "não" - diplomaticamente, mas com firmeza
Para dizer "não" diplomaticamente, mas com firmeza, é  preciso praticar a arte da comunicação. Efetivamente articulado, ele permite que você fique firme, ao mesmo tempo que mantém uma relação viável. Lembre-se de que os seus direitos humanos básicos incluem o direito à sua própria lista de prioridades, o direito de dizer "não" sem se sentir culpado, e o direito de escolher a sua própria vida feliz e saudável. 

7. Enfrente os bullyings com segurança
Um manipulador psicológico também se torna um bullyinador quando quer intimidar ou magoar outra pessoa. A coisa mais importante a ter em mente sobre os bullyinadores é que eles escolhem aqueles que eles percebem como mais fracos, por isso, quando você permanece passiva e complacente, tornar-se um alvo. Bullyinadores são covardes. Quando seus alvos começam a mostrar suas garras e lutar por seus direitos, muitas vezes recuam. Isto é verdade nos pátios das escolas, bem como em ambientes domésticos e de escritório.

8. Elenque as consequências
Quando um manipulador psicológico insiste em violar seus limites e não aceitam um "não" como resposta, fale das conseqüências. A capacidade de identificar e afirmar conseqüências é uma das habilidades mais importantes que você pode usar para "se livrar" de uma pessoa difícil. Efetivamente articulada, a consequência dá uma pausa para manipulador, e o obriga a mudar do tirano ao respeitoso.

Fonte: Psychology Today